地中海饮食以丰富的蔬菜、生果、全谷物、橄榄油和适量的鱼类与豆类为主重庆美舒居装饰工程有限公司，被合计是天下上最健康的饮食方式之一。以下是一周的健康食谱，匡助你落拓现实地中海饮食。

**周一：** 早餐为希腊酸奶配坚果和浆果；午餐是鹰嘴豆泥配全麦面包和烤蔬菜；晚餐为烤三文鱼、藜麦和绿叶蔬菜。

**周二：** 早餐选拔全麦吐司配牛油果和番茄；午餐为鹰嘴豆沙拉、橄榄和全麦面包；晚餐是章鱼炖菜配糙米。

**周三：** 早餐为燕麦粥加杏暖和蜂蜜；午餐是番茄罗勒意面配烤南瓜；晚餐为烤鸡胸肉、蒸西兰花和橄榄油拌沙拉。

**周四：** 早餐为生果拼盘配希腊酸奶；午餐为扁豆汤、全麦面包和生菜沙拉；晚餐是烤虾、藜麦和烤胡萝卜。

**周五：** 早餐为全麦煎饼配蓝莓和枫糖浆；午餐为希腊沙拉、鹰嘴豆泥和全麦皮塔；晚餐为炖牛肉、红薯和菠菜。

**周六：** 早餐为鸡蛋卷配番茄和奶酪；午餐为番茄意大利面、橄榄和蔬菜；晚餐为烤鳕鱼、糙米和炒青豆。

**周日：** 早餐为生果沙拉配坚果；午餐为鹰嘴豆泥三明治、黄瓜和橄榄；晚餐为烤蔬菜、全麦意面和橄榄油。

效力地中海饮食，高管分期 - 互联网白领分期平台 laifenqi.com重庆美舒居装饰工程有限公司不仅能晋升举座健康， 安信云服信息科技 - 安信云服信息科技（青岛）有限公司还能享受适口与养分的均衡。坚捏一周重庆美舒居装饰工程有限公司， 池州天福集团有限公司感受躯壳的变化吧！